¡Manténte con energía!

A todos nos ocurre que llega el fi   nal del día y estamos derrotados debido al bajo consumo de energía que tomamos a lo largo del día para rendir en el trabajo, los estudios, etc.; pero se acabó el levantarse sin ganas todas las mañanas, aquí tienes una lista de alimentos que te ayudan a estar activo durante todo el día:

Agua: el bajo consumo de este líquido produce fatiga, así que intenta beber al menos litro y medio.

Chocolate: este dulce de cacao aumenta la energía además de proporcionar hierro y magnesio.

Coco: contiene ácidos de cadena media que nos proporciona energía rápida y saludable.

Lentejas: las legumbres son una gran fuente de energía.

Maca: esta raíz es recomendable tomarla en jugos por la mañana, pues nos ayuda a mantener la energía durante todo el día.

Plátano: ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre, aumenta la vitamina D y mejora la digestión.

Quinoa: este cereal contiene más carbohidratos y proteínas que otros alimentos.

Salmón: contiene altos niveles de Omega 3 que aumenta la energía, la actividad neuronal y la buena circulación.