LOS NUTRIENTES Y ALIMENTOS QUE AYUDAN A EVITAR EL PROBLEMA DE LA CAÍDA DEL PELO

¿Se te cae el pelo en otoño? Si la respuesta es un sí, entonces necesitas añadir a tu dieta ciertos alimentos y nutrientes que te ayudarán a fortalecer tu pelo.

Por una parte tenemos minerales como el hierro y el zinc que fortifican el folículo y contribuyen al crecimiento del pelo. Las carnes rojas magras así como las lentejas o la soja producen el aporte necesario de estos minerales, que son beneficiosos para nuestro cabello.

La vitamina D es otro de ellos, aunque es difícil encontrar alimentos que la contengan. Tomar el sol dicen que ayuda a producirla, pero no obstante, los expertos invitan a tomar un complemento diario de esta vitamina para alcanzar los niveles óptimos en nuestro organismo.

Por último, están las proteínas, las cuales ayudan al crecimiento celular y del pelo. Está recomendado que las mujeres lo tomen en una cantidad no inferior a 46 gramos diarios de ella.

caida de pelo

Esta entrada fue publicada en salud y bienestar. Guarda el enlace permanente.

Una respuesta a LOS NUTRIENTES Y ALIMENTOS QUE AYUDAN A EVITAR EL PROBLEMA DE LA CAÍDA DEL PELO

  1. Andrea dijo:

    La verdad que este artículo es perfecto para mí en estos momentos, últimamente noto como cada vez más se me cae el pelo, probaré añadir lo que comentáis.Gracias.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s