Bons hàbits

La majoria de la població s’alça diàriament sense desdejunar. Realitzar les cinc menjades al dia és fonamental, per a evitar empatxar-nos en alguna menjada. Iniciar el dia, amb la quantitat d’energia necessària, ajuda a l’organisme per a puga rendir al cent per cent des de primeres hores del matí. El fet de realitzar les cinc menjars també redueix el risc a patir diabetis.

Un bon hàbit és menjar sense pressa però sense pausa. El mal humor, els disgustos o l’estrès són factors que contribueixen a una mala digestió. D’altra banda, s’ha de fer esport i seguir una dieta equilibrada.

És també necessari, seguir bons hàbits d’higiene com llavar-nos les mans abans i després dels menjars, dents 3 vegades durant el dia i llavar bé els aliments abans de consumir-los.

Finalment, un altre bon hàbit és el fet de menjar acompanyat. El menjar individualment és bastant desagradable, els menjars estan fets per a compartir-los amb amics, companys, gent que estimem, familiars … etc

Per a concloure, hem citat alguns, però hi ha molts més. Seguir bons hàbits és imprescindible per a mantenir-nos sans.