¿Cuánto azúcar hay oculto en nuestra comida?

“Dieta”, una de las palabras más utilizadas en el ámbito alimenticio de las personas y el azúcar el principal alimento evitado al hacer la dicha dieta.

Pero, ¿Somos realmente conscientes de la verdadera cantidad de azúcar de nuestros alimentos? Muchos de nosotros consumimos más de el doble de azúcar del que realmente pensamos. El azúcar no es malo para la salud pero un exceso de él puede llevar a problemas de salud como la diabetes, obesidad, caries etc.

Aquí se muestra la cantidad de azúcar (en terrones) que cada alimento puede llegar a contener:

  • El pan integral, galletas bajas en grasa y yogur bajo en grasa pueden contener azúcares ocultos.

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  • Batidos, bebidas de cola, algunas marcas de agua con aromas de fruta, bebidas energéticas y zumos de fruta, de izquierda a derecha.

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  • Salsa barbacoa, mayonesa, salsa de tomate y salsa dulce y amarga, en la foto de izquierda a derecha. Un par de cucharadas de salsa de barbacoa en su comida añade la misma cantidad de azúcar que un donut glaseado.
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    • Los desayunos están llenas de azúcares “ocultos”.

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    2 respuestas a ¿Cuánto azúcar hay oculto en nuestra comida?

    1. Feli dijo:

      Interesante artículo, está bien saberlo.

    2. Mireia dijo:

      Es bastante interesante este artículo, porque la gente sin darse cuenta cuando intenta hacer “dieta” consume más azúcares de lo que pensaba.

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